Os doze ásanas do zodíaco: uma aula especial para crianças.
No alto da montanha, em um momento de contemplação, Tao, o leãozinho, olha para o céu e observa cada constelação.
Todas elas têm uma história e têm muito a ensinar. Cada constelação é um signo. E o leãozinho vai te mostrar!
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Áries, o carneiro, é corajoso, sincero e ativo.
Deixe uma perna e estique um braço: mantenha seu equilíbrio!
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Touro é persistente, fiel e forte.
Gêmeos é comunicativo, tem inteligência e versatilidade.
Firme os pés, mas busque o céu: procure estabilidade!
Câncer, o caranguejo, é sensível. É emotivo em tudo que faz.
Sobre suas mãos e pés, sustente o corpo: só não vale olhar para trás!
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O Leão, assim como Tao, é nobre, alegre e generoso.
Olhe para o nariz e solte um urro! Mas não vale ficar vaidoso!
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Virgem é disciplinado. No trabalho do dia a dia é muito cuidadoso.
Estique a perna e se incline para o lado. Seja muito caprichoso!
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Libra, a balança, é diplomático. Coopera com o outro e busca a harmonia.
Tente equilibrar-se elevando o corpo. Encontre sua alegria!
O Escorpião é ativo, emotivo e audacioso.
Abra o coração sem violência. E crie um olhar bem misterioso!
Sagitário - metade humano e metade cavalo - é entusiasmado, perseverante e gosta de liberdade. Olhe para cima e seja otimista: cuidado com a ansiedade!
Capricórnio, a cabra, é incansável, prudente e persistente.
Eleve seus braços e imagine-se sentado. Mas não precisa ser tão exigente!
O Aquário tem uma sabedoria que ultrapassa a razão.
Com as mãos em flor, fique em silêncio: ouça a voz da sua intuição!
O peixes, às vezes, usa a razão, às vezes, voa na imaginação. É sensível e simpático.
Tente esta postura e sinta-se no mar: com tudo e com todos você está conectado!
Cada um de nós tem uma história. Você pode comigo nada parecer.
Mas nessa postura, observe lá dentro: a perfeição está em mim e também está em você!
Namastê!
Posturas:
1. Áries: Maha Marjaryasana (variante da postura do gato)
2. Touro: Gomukhasana (postura do rosto da vaca)
3. Gêmeos: Trikonasana (postura dos três ângulos)
4. Caranguejo: Purvottanasana (postura do alongamento da parte frontal do corpo)
5. Leão: Simhasana (postura do leão)
6. Virgem: Parighasana (postura da cancela)
7. Libra: Tolasana (postura da balança)
8. Escorpião:Makarasana (postura do monstro marinho)
9. Sagitário: Ardha Ushtrasana (meia postura do camelo)
10. Capricórnio: Utkatasana (postura elevada)
11. Aquário: Padma Mudra (Mudra da Flor de Lótus)
12. Peixes: Matsyasana (postura do peixe)
Postura final: Balasana (postura da criança).
Estou gostando dessa parte didática do yoga para crianças, ando "viajando" por historinhas, vídeos ..., super interessantes!
Vou postando aqui, para ficarem "catalogados", rs.
Aqui tem a história do nascimento do Bebê Yogue, super linda:
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