Yamas e Nyamas são preceitos, princípios éticos e morais que guiam a vida do yogi. Esses códigos de ética foram desenvolvidos por Patanjali (200 A.C.), que foi quem compilou os Yoga Sutras. Para evoluirmos espiritualmente é fundamental desenvolvermos a ética em nossa vida. Os Yamas referem-se às condutas externas ao ser, levando-o ao respeito à todos os seres, ao Universo. Já os Nyamas, referem-se às condutas internas, levando a uma percepção de si, do ser Real. Yamas tem como princípios:
- Ahimsa : não violência (Contra tudo mesmo! Não violência implica um verdadeiro respeito à todas as manifestações de vida, inclusive a sua!) - Satya: verdade (A verdade, sempre! Contigo e com os outros. Principalmente contigo, pois se você não for verdadeiro consigo, não poderá ser com os demais.) - Asteya: integridade (não roubar, não invejar ...e não roubar, não significa apenas roubar coisas materiais, as pessoas só pensam no material, mas muitas vezes estão roubando coisas preciosas das outras, como seu tempo, sua atenção, sua liberdade, etc.) - Brahmacharya: controle dos impulsos, que significa " indo em direção a Brahma".É ter os sentidos sobre controle, inclusive os sexuais. É não dissipar suas energias com coisas fúteis, mundanas.
(Recomendo ler mais nesse site: Brahmacharya - http://movimentoequilibrio.wordpress.com/preceitos-eticos/)
- Aparigraha: desapego. Sem desapego não poderemos alcançar uma evolução espiritual, não alcançaremos liberdade para viver na essência pura. Precisamos de pouco para viver, não precisamos acumular coisas, nada, nem ninguém. Nyamas tem como princípios: - Saucha: limpeza, purificação. Externa ou interna., incluindo a higine física, mental e boa alimentação. - Santosha: contentamento, paz consigo mesmo e com o Universo.Bem estar interior permanente e inabalável. - Tapas: disciplina, determinação na ação - Svadhyaya: auto-estudo, auto-observação, sem julgamentos ou críticas. É observar-se durante todos os momentos, em suas emoções, sua respiração, seus movimentos, seu corpo, enfim, em todos os aspectos do seu ser, para conhecer-se melhor. O Svadhyaya nos conduz ao estado de concentração e meditação. - Ishvara: entrega. Entrega de forma pura e confiante ao Universo, crendo que coisas boas estão sendo conspiradas à nosso favor.
Para praticar esses preceitos em nossas vidas, não é tão difícil, mas temos que começar, pondo em prática o verbo querer, depois o fazer, o perseverar, e por aí vai ... sem se importar com o que os outros vão dizer, afinal, você estará seguindo o caminho da ética, o caminho do bem, para você e todo o Universo. Lembre-se: o normal nem sempre é o legal! (Isso é, o que todos fazem, não quer dizer que é o certo.)
ela passeia, viaja, ultrapassa os horizontes, se diverte, aprende, e até volita ... Porque ela faz o que quer, faz o que gosta. Quem? Sua essência, o seu SER, a sua alma!
Mudras são gestos sagrados. Geralmente são feitos com as mãos, mas há os que são realizados com movimentos dos olhos, cabeça e até práticas respiratórias. Eles tem o poder de nos levar a diferentes estados de consciência, equilibrar energias, e até curar estados de problemas físicos e/ou emocionais. Ao usá-los, o ideal é que se esteja em posição de meditação, realizando previamente técnicas de relaxamento e respirações. O uso de mentalizações e afirmações positivas também potencializa seus efeitos. Disponibilizo aqui uma série de mudras que pesquisei:
Anjali Mudra
Nome alternativo: Namaste, Pronam Mudra. Usado como saudação, cumprimento, gesto de prece.
Bhudy Mudra
Intuição
Mushti Mudra
Usadocomo uma saída para"deixar ir"ou liberaremoçõesreprimidasou energias.
Mahasirs Mudra
Para ajudar adar um
alívio às dores de cabeçarelacionadas a aflições.Dores de cabeça,
estresse, tensão, etc
Ganesha Mudra
SuperandoObstáculos
OGaneshamudrapode ser empregadosempre que você estálutando.Simboliza a forçaao enfrentarproblemas.Alivia a tensão.
Varada Mudra
Normalmente utilizadosempre queuma bênçãoestá sendo oferecida.
Mudra da caridade.
Abhayaprada Mudra
Gestode
proteção;simboliza a
forçaou serdestemido.
Suchi Mudra
Para a constipaçãocrônica.Domacomportamentosdescontrolados,
comoimpaciência, acessos de raiva, agarrando-seaos outros,
etc
Mida-no Jouin Mudra
Doismundos:Iluminismoe da Ilusão
Surabhi Mudra
Nomealternativo:DhenuMudra.
Equilibraos cinco elementos
Mukula Mudra
Esse mudra assemelha-se ao botão de umaflor de lótus.Representaum novo começoou início de umnovo empreendimento.
Aumenta aintuição epermite a comunicação como mundo espiritual. "Pássaro místico".
Ushas Mudra
Estimula Chakra Sacral Ajuda a despertar a criatividade. Bom catalisador para novos projetos.
Gyan Mudra
Representa o ponto de partida ou em casa. Ele leva de volta às suas raízes, ou um tempo mais simples.
Vajra Mudra
Nome alternativo: Fist of Wisdom
Transforma ignorância em sabedoria. Simboliza os cinco elementos: terra, água, fogo, ar e metal.
Akash Mudra
Mudra do coração
O Mudra Akash ajuda a "centro" de suas energias. Ela nutre qualquer parte do seu corpo que esteja necessitada de energia.
Mantangi Mudra
Deusa Hindu da Paz
Promove uma atmosfera de calma e serenidade. Este gesto se assemelha a tromba de um elefante
Hakini Mudra
Ajuda no pensamento e concentração. Poderes do cérebro.
Apana Mudra
Conexão terra
Esse mudra tem uma força de aterramento para ajudar você a se conectar com as energias da Terra, sempre que você está se sentindo fora de equilíbrio ou leviano.
Pushan Mudra
Demonstra o entendimento de que a energia da vida se move com fluxo e movimento de fluxo.
Alguns vídeos em português sobre mudras:
- ElisandraBS-
_/l\_
(Pesquisas sobre os significados de cada mudra em: http://healing.about.com/od/east/ig/Mudra-Gallery/Bhudy.htm)
P.S. : Imagens dessa e de outras postagens que foram retiradas da net, podem ser reclamadas por seus autores caso vejam algum problema em serem postadas aqui.
É na simplicidade que se encontra o tesouro chamado FELICIDADE! Não complique, simplifique! O que é natural e simples, está em sintonia com o divino, e assim estará refletindo sabedoria e luz.
Para os que moram em cidade do interior como eu, e que nem sempre tem tudo o que precisamos, um post exclusivo para indicar sites que vendem acessórios para Yoga. Vou indicando aqui somente os que já comprei e aprovei, é claro! Esses aqui, mandam direitinho, sem demora, sem confusão, e com os produtos bem embalados para evitar danos:
(Blocos de EVA, eu tenho achado muito caro nos sites que tenho visto, comprei por R$12.00 cada (metade do preço!!!) da minha "Yoga Teacher" , em Ribeirão ... é, não dá para comprar no primeiro lugar que vê não!) P. S.: Não estou ganhando nada para divulgar, é só informação mesmo. É bom falar bem de quem trabalha bem.
"Eu só sou responsável pelo o que falo, e não pelo o que você entende." Enéas
É. Tudo o que falamos, tudo o que escrevemos, está sujeito a 1.001 interpretações.
Mas, e daí? Não vamos falar, nem escrever por causa disso?
" Hi! Deixa que digam
Que pensem, que falem Deixa isso prá lá Vem prá cá O que é que tem? E eu não tô fazendo nada Nem você também Faz mal bater um papo Assim gostoso, com alguém? Eu disse deixeeeeeeeeee... " ( Música :Deixa isso prá lá )
Eu mesma tenho uma tendência incrível a interpretar as coisas de várias formas, mas não julgo de forma negativa, procuro a melhor forma de entender as pessoas, ver o melhor de cada um. Boazinha? Não é isso. É que ver com olhos de boa vontade, faz bem para mim.
E se me entendem mal? Se me julgam mal?
Deixaaaa... chega uma hora que se forem capazes de "enxergar além", entenderão, caso contrário ...
Kaliya à Krishna: "Eu imploro o seu perdão, Krishna, meu veneno estava dominando a minha mente, agora posso ver com maior clareza, você me fez ver que eu estava cego, pelo meu próprio ódio e ira."
Yashoda à Krishna: "Você é tão misterioso, minha criança, mas eu não tenho necessidade nenhuma de entendê-lo, você é o meu mais querido tesouro, Krishna!"
Parte 5:
Parte 6:
"Nosso mestre sabe mesmo onde levar-nos cada dia Bahula, ele nunca falha em encontrar a grama mais doce para nós"